Kettle Belt

12 ( 2kg,3kg,4kg,8kg,10kg,2x12kg,14kg,16kg,18kg,20kg)

Placez le kettlebell à 20 cm devant vous, tendez les bras, verrouillez vos coudes et baissez vos épaules. Faites ensuite balancer le kettlebell entre vos jambes et amortissez la chute en contractant les fessiers. Quand il remonte, faites en sorte qu'il ne dépasse pas la hauteur des épaules